Εισαγωγή

Τι είναι το Καράτε-ντόο

Το κούμιτε
Έννοια και τύποι, η προετοιμασία για μάχη, η έννοια της εκπαίδευσης, δημιουργώντας τις ευκαιρίες, η επίθεση, ο ρυθμός

Το σπάσιμο της ισορροπίας

Σαρώματα ποδιών

Εναλλαγές τεχνικών

Το "κοφτερό" λάκτισμα

Αντιδράσεις
Αντιδράσεις σε επιθέσεις χεριών και ποδιών

Τεχνικές "απελπισίας"

Συνεχόμενες τεχνικές

Η επιθετική απόκρουση

Λεξιλόγιο